Jeden Tag ein bisschen!
Diese 3-DVD Box enthält 30 Workouts á 15min.
Pilates ist eine sanfte und gleichzeitig extrem wirkungsvolle, ganzheitliche Trainingsmethode für Körper und Geist, in der einzelne Muskelpartien übermütig aktiviert, mobilisiert und gestärkt werden. Es ist Body-Workout , das Kraft mit Agilität verbindet, die Körpermitte stärkt und den gesamten Körper strafft. Egal ob Spitzensportler oder junge Mutter, dieses ausgewogene Ganzkörpertraining hat eine präventive und rehabilitierende Wirkung.
Auf dieser 3-DVD-Box befinden sich insgesamt 30 kurze, in sich abgeschlossene Pilates-Trainingseinheiten von je ca. 15 Minuten. Die Übungen sind zeitlich und alias in ihrer Intensität so angelegt, dass sie problemlos in den Tagesablauf integriert werden können.
Jede DVD steht für eine bestimmte Schwierigkeitsstufe, wobei die Übungen angrenzend bleiben, sich ungeachtet von DVD zu DVD in ihrer Intensität steigern und leicht differieren. So können sowohl Einsteiger als alias Fortgeschrittene, je nach Tagesform und Wohlbefinden, alle 3 DVDs gleichermaßen nutzen. Trainiert wird mit einer Matte und dem eigenen Körpergewicht, so dass dieses Training alias auf kleinem All problemlos durchgeführt werden kann.
Die Übungen werden vorgeführt von Nicole Rudschinat und angeleitet von Jonas Asmelash aus dem Yoga- und Pilates-Studio Yoga For Sphäre Mankind , Berlin. Beide sind sehr erfahrene Yoga- und Pilates-Lehrer und haben hier ein sehr effektives und ganzheitliches Workout konzipiert.
DVD 1:
Mache dich Unvollendetes für Unvollendetes mit den Übungen vertraut und erlerne die Grundprinzipien des Pilates.
DVD 2:
Steige tiefer in die Pilates-Praxis ein und spure, wie dein Körper modern stärker wird und deine physische Haltung sich verbessert.
DVD3:
Basierend auf DVD 1 und 2 wird das Training modern intensiver, herausfordernder und schweißtreibender. Dein Körper wird beweglicher, straffer und gesünder.
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